Ta del av en onlinekurs i hormonhälsa med Komplementär Hormonterapi och Meditationsfacilitator Sanne Lundblad.

Denna kurs är för dig som vill uppleva ett balanserat hormon- och nervsystem, vilket ger en känsla av lätthet, ro och stabilitet. Genom både evidensbaserade och alternativa metoder hjälper vi kroppen att återgå till sin naturliga balans (homeostas).

Nervsystemet och hormonsystemet ansvarar för kroppens homeostas, och i kursen Hormonell Reset får du effektiva verktyg och övningar inom de fem viktigaste områdena inom Komplementär Hormonterapi. Här möts evidensbaserad medicin och komplementära behandlingsmetoder.

Kursen inkluderar även sessioner med guidad meditation och aktivering av avslappningsresponsen. Dessa har visat sig minska bland annat PMS-symtom och andra stressrelaterade och hormonella besvär, om de praktiseras i minst 8 veckor, 15 minuter per gång.*

Hormonell Reset är ingen Quick Fix, men en ovärderlig investering i kunskap om kvinnokroppen för dig som är redo att ta din hälsa på allvar.

*Programmet innehåller evidensbaserade avslappningsövningar som har visat sig kunna minska och motverka stressrelaterade symtom efter 8 veckor.

 

Starta kursen nu

Programmet föregår online

Du lyssnar hemifrån, kan starta med en gång och har friheten att ta del av materialet när du vill och vart du vill.

 

Evidensbaserat och tryggt 

Kursen bygger på komplementär hormonterapi som är en evidensbaserad terapiform fokuserad på att minska hormonella symtom.

 

Det är ett lätt och billigt sätt att komma igång

Du kan välja att betala i rater för endast 200 190 ,- i månaden eller betala med en gång för 1900 .- 

Du önskar att få bukt på hormonella symtom som humörsvängningar, dålig sömn, kraftiga blödningar, oro, ångest, påverkad fertilitet och övervikt osv.

Och du har kommit hit eftersom du letar efter de mest effektiva alternativa och evidensbaserade metoderna till hormonell balans, mer ro och stabilitet genom cykeln. Du är redo att ta ansvar för din egen hälsa och du vill starta NU!

Hormonell Reset är den bästa lösningen jag kan ge dig som söker information och verktyg till att hjälpa din kropp med att återskapa hormonell balans. 

Programmet innehåller evidensbaserad komplementär hormonterapi och avslappningsövningar med bevisad effekt att minska symtom som är orsakade av stress och däribland PMS.


Såhär går det till:

  • I Hormonell Reset får du en ny modul i veckan i 5 veckor med en video, text och en övning  till att hjälpa din kropp med att återskapa hormonell balans. 
  • När du har betalat får du direkt tillgång till kursportalen med veckans första modul samt en checklista som går ut på att lära känna din unika hormonella profil. 
  • sanne lundblad

    Tack för första modulen. Min främsta reflektion är att jag har sååå mycket att lära kring detta. Jag kan pinsamt lite om hormoner och kvinnohälsa så jag tror jag är på rätt plats nu haha. Känns jättespännande!

    ,

Känner du igen dig i detta?

  • Sömnproblem – svårt att somna eller vaknar ofta mellan kl 2-3 om natten
  • Oregelbunden menstruation
  • Kraftiga menstruationsblödningar och/eller smärtsam menstruation
  • Trötthet
  • Humörsvängningar
  • Oro eller ångest innan menstruation
  • Ostabilt blodsocker
  • Cravings efter sött och/eller salt möjligtvis även saltlakrits
  • Minskad sexlust
  • Torra slemhinnor
  • Låg stresströskel
  • Cyklisk huvudvärk
  • Ömma bröst
  • Viktökning kring lår och rumpa
  • Återkommande urinvägsinfektioner

Trött på att googla symtom....

Jag vet hur det är att leka sin egen hälsodetektiv. Jag var tonåring när jag första gången tackade nej till att medicinera bort min panikångest. Jag visste intuitivt att det fanns en annan väg för mig att gå.

Och min resa startade och sedan dess sökte jag alltid alternativa behandlingsmetoder.

Jag blev min egen hälsodetektiv och jag var duktig på det!

Jag visste inte där och då att min panikångest var ett PMS symtom som kom utav ett ostabilt blodsocker kombinerat med redan låga nivåer av den lugnande signalsubstansen serotonin. 

Ja – det var såklart andra känslor som spelade in i i mitt mående men det skulle ta många år innan jag löste den gåtan. 

Det var först när jag började att äta hälsosammare och prioritera min sömn samt leva efter min cykel som jag började att må bättre och känna mig stabilare genom hela min cykel. Och det resultatet kan du också få

Jag var så övertygad om att det fanns naturliga redskap till hormonell balans att jag valde att studera ämnet och lära mig allt om vilken mat, vilka örter och vilka olika åtgärder som behövs för våra olika hormonella utmaningar.

Vi har alla en unik hormonell profil som gör att det inte finns en lösning som passar för alla och just därför är individbaserad komplementär hormonterapi en otroligt värdefull ingångsport till bättre hälsa – fysiskt och mentalt välmående. 

Ibland tänker jag tillbaka på den tiden jag själv var ute och letade efter svaren och googlade mig galen på vad jag skulle göra för att bli kvitt symtom och må bättre inifrån och ut. Idag är jag enormt tacksam för att ha redskapen som gör att jag inte behöver spendera mer tid på att leta svaren utifrån.

Dessutom älskat jag ge vidare dessa redskap med så många som jag bara kan  – för att fler kan sluta jaga svar utifrån och istället börja att njuta bättre hormonell hälsa med mer ro och stabilitet genom cykeln. 

Jag vill gärna gå sidledes och dela resan dit med dig. Därför har jag skapat Hormonell Reset fem veckors kurs. 

 

 

Kursen har som föremål att lösa ditt problem med hormonella symtom* och känslan av förvirring kring vilka råd du ska följa för att må bättre

Det föregår genom fem moduler med video och textmaterial samt hypnos och meditationssessioner som du lyssnar till.

Om du följer alla råd genom modulerna så skapar du de bästa förutsättningarna till att minska cykliska symtom, utan att behöva följa fanatiska dieter och tidskrävande hälsoprogram.

Kursen är till dig som är redo att göra några lätta dock kraftfulla förändringar i din vardag. Du vet att ditt resultat är beroende av din insats. Ju större insats – desto bättre resultat får du.

 

När du följer programmets fem moduler med övningar, gör du ditt yttersta för att uppleva en kropp som kan reglera sig själv tillbaka till homeostasis – ett välfungerande hormon–  och nerv- system 


*Kursen innehåller evidensbaserade metoder som avhjälper och morverkar alla de symtom som har sin grundorsak i ett överaktivt stressystem och däribland PMS, övervikt, ångest och oro, etc.


Yes! Jag ska med!
  • sanne lundblad

    Detta för mig känns, som jag sagt innan, helt overkligt!! Jag är så glad! Upplever även att jag har mer energi och känner att min hjärna kan tänka lite klarare. Så igen: tack för ll kunskap och förståelseför vikten av rätt kost för personens förutsättningar.

    Anna , SE

  • Når du tar del av kursen får du tillgång till evidensbaserade och alternativa metoder som använts i tusentals år för att hjälpa kvinnokroppen tillbaka till hormonell balans. I den moderna medicinen blir vi sällan presenterade för dessa metoder eftersom vi istället har använt hormonbaserade preventivmedel och annan medicinering för att avhjälpa hormonellt orsakade symtom.  I Hormonell Reset får du tips till biverkningsfria metoder som har bevisad effekt att kunna skapa mer lätthet, ro och stabilitet både i din kropp men även i ditt sinne. 

  • Kursen är enkelt uppbyggd med en videopresentation du tittar på samt en text du läser under var modul. Var modul innehåller även en "övning" eller en "to do lista" som du bör följa för optimal effekt av programmet. Under kursens gång får du tillgång till guidade meditationer som vill få dig att uppleva ro och total avslappning

  • Efter att du följt råden i alla moduler i minst 8 veckor så bör dina hormonella symtom minskat och du upplever mer ro och stabilitet genom cykeln.

  • Det tar minst 30 dagar att implementera en ny vana så din succes beror på din individuella insats. Om du följer råden i minst 30 dagar så ökar din chans att förändra din livsstil till det bättre.
     
  • När du märker effekten av de råd som du får i Hormonell Reset så kommer du att aktivt välja hälsosamma val till eftersom du önskar att må bra och känna dig lätt till sinnet och i kroppen. 


5 moduler - 5 veckor

Modul 1. Din unika hormonella profil 

I första modulen läggs grunden för din vidare succé med att skapa hormonell balans. Du blir introducerad till hormonjournalen och gör en symtomcheck för att få reda på vilka hormoner som ställer till det för dig.

Det minskar din förvirring kring varför du upplever de symtom du gör och banar väg för bättre hormonhälsa med mer ro och stabilitet igenom din cykel. 

Modul 2. Sömnhygien & stressreduktion

I denna modul skapar vi de bästa förutsättningar för att du ska kunna sova gott och djupt samt reducera stressrelaterade symtom. Resultatet blir mer energi under dagen och mer ro på kvällen och natten. 

Det är lättare än du tror att få uppleva energi och mer ro i nervsystemet.

Modul 3. Näring för Hormonell Reset 

I denna modul får du svaren på vilken mat, vilka tillskott och vilka örter du bör äta för att främja fysiskt och mentalt mående. 

Inga strikta eller fanatiska dieter!

Du behöver inte längre tvivla på hur du ska äta för att må bra eller vilken typ av mat som passar just dig. När du äter efter din unika hormonella profil så hjälper du automatiskt kroppen tillbaka till hormonell balans. 

Modul 4. Lust, motivation & passion

I denna modul ligger din lust och din motivation i försätet. Du kommer att förstå hur dopamin, serotonin och oxytocin spelar en roll i din lust och varför lusten är bland det första som försvinner när vårt hormonsystem är ur balans.  

Efter avslutad modul har du redskap til att arbeta med och återvinna din egen lust och passion på ett holistiskt sätt. 

Modul 5. Gut-Brain axis

I denna modul skapar vi harmoni mellan din tarm och ditt hormonsystem samt ditt mentala och fysiska välmående.

Man säger att allt startar i tarmen och det gäller även hormonell hälsa.

När denna modul är slut så vet du hur du kan avläsa symtom från matsmältning och tarm och hur du skapar ett bättre flow, främjar avgiftning av hormoner och säkerställer ett perfekt näringsupptag.

När magen är glad är du glad och just därför vill denna modul vara helt avgörande för din succé även efter avslutad kurs. 

RELAXATION RESPONSE

Meditationer för en djup avslappning och en lätt känsla i kropp och sinne

Det är vetenskapligt bevisat att regelbunden meditation kan ha en positiv effekt på gener som kodar för hälsa. I kursen får du tillgång till guidade meditationer som du ska integrera i din vardag. Regelbunden meditation á 15 minuter vill minska hormonella och stressrelaterade symtom som ex. PMS, mage/tarmproblem, sömnproblem, övervikt, oro & ångest etc.

Yes! Jag ska med!
VEM LEDER DIG GENOM KURSEN?

Sanne Lundblad

Jag är utbildad komplementär hormonterapeut och har arbetat med att förmedla kvinnohälsa i över 10 år, både genom digitala kurser som denna men också genom 1:1 sessioner på etablerad kvinnoklinik och i egen regi.

Utöver min utbildning i komplementär hormonterapi så har jag en grundutbildning i hypnos och driver "Total Avslappning" (till. meditation och reflektion med Sanne), en podcast som har hjälpt många tusentals personer att komma till ro och sova gott om natten. 

Med denna onlinekurs förmedlar jag det absolut viktigaste du som kvinna bör veta för att själv hjälpa din kropp tillbaka till hormonell balans. 

Välkommen!

 

  • Kursen innehåller det allra bästa inom alternativ och komplementär medicin. Komplementär hormonterapi är en terapiform som bygger på forskning inom endokrinologi där alla råd är evidensbaserade och säkra. Råd om örter och näring är tagna ur kompendium från WHO (world Health organisation). 


  • Kursen är ett otroligt billigt sätt att komma igång med en livsstil som passar just din unika hormonella profil. Kursen innehåller de råd du får genom etablerade kvinnokliniker och funktionsmedicinska kliniker men till halvdelen av priset. Det är fördelen med onlinkurser där priset inte behöver gå på kompromiss med kvalitet.


  • Du blir guidad genom kursens material på ett enkelt och pedagogiskt sätt. Övningarna är lätta att följa och var modul kräver inte mer än ca. en timmes närvaro.



Hormonell Reset 5 moduler

Hjälp kroppen och sinnet tillbaka till mer lätthet, ro och stabilitet.

Betala i rater

250 kr

per månad i 7 månader

Hormonell Reset 5 veckor onlinekurs

5 livesessioner med gruppcoaching

8 veckors Relaxation Response LIVESTREAMING

Betala med en gång

1750 kr

per month

Included feature 1

Included feature 2

Included feature 3

Included feature 4

  • Du köper kursen
  • Du får inloggningsupplysningar till kursportalen skickade till dig genom mail
  • Du får tillgång till en ny modul i veckan i fem veckor
  • Du kanta del av kursen genom telefon, tablet eller dator
  • Var modul țar ca. en timme att slutföra 
  • Du har evig tillgång till kursmaterialet
  • Du har möjlighet att tillköpa privat coaching i vår stängda coachingcirkel efter kursstart

FAQ

Vanliga frågor och svar

Den startar med en gång efter betalning.

Nej. Du kommer att behålla det material du köpt tillgång till.

Ja - du kan betala i rater.

Nej - det ingår inte livecoaching i kursen men detta kan tillköpas vid behov. Info om hur du blir en del av min coachingcirkel med kvinnor finns inne i kursportalen.

Yes! Jag ska med!